Shaqada iyo quruxda ayaa ah sababo wanaagsan oo lagu jeclaado guntimaha.Jikada ayaa qasan maalin kasta, iyo ka hortagga qaskaas in uu ku dhamaado oogada golahaaga ayaa muhiim u ah cimrigiisa dheer.Garaacista iyo jiidista ayaa kaa caawinaysa ilaalinta dhamaystirka golahaaga sababtoo ah uma wareejinaysid saliidaha farahaaga xagga hore ee golaha wasiirada.
Waxa kale oo aad u baahan tahay inay furto albaabbadaada iyo khaanadahaaga haddii aad leedahay armaajo aan fireer lahayn ama si buuxda u dul-saaran maadaama farahaagu aanay ku haboonayn muujinta golaha wasiirada si loo hawlgalo.
Waxay ku diyaarsan yihiin qaabab badan iyo dhamaystir kuwaas oo kor u qaadi kara naqshadaynta jikadaada.Haddaba sidee u sameysan kartaa doorashadaada?
Haddii aad dib u habaynayso ama aad dhisayso cusub, dooro qalabka ugu dambeeya.Ka dib markii aad dooratid dhammaan alaabtaada, isticmaal talooyinkan si ay kuugu hagaan dhinaca qalabka golaha ee saxda ah ee jikadaada.
Waa kuwan ikhtiyaarrada qalabka golaha wasiirada si aad uga fikirto mashruucaaga xiga.
Go'aanso haddii aad rabto buro ama jiid
Ma jiraan xeerar adag oo la raaco marka la dooranayo in la dooranayo buro ama jiid ama labadaba.
Mid ka mid ah dookhyada ayaa ah in la isticmaalo guntimaha albaabbada oo dhan oo la jiido dhammaan khaanadaha.Albaabka kasta oo weyn sida maqaasiinka iyo albaab kasta oo laga soo baxo (ay ku jiraan armaajooyinka salka la soo bixinayo ama meelaha qashinka laga soo saaro), isticmaal jiid.
Aad bay u raaxo badan tahay in la furo khaanad adigoo isticmaalaya jiidi.Tani waxay u ogolaaneysaa in gacanta oo dhan ay qabsato halkii ay ka ahayd farahaaga oo kaliya.Tani aad bay waxtar u leedahay maadaama khaanadahaagu ay aad ugu cuslaan karaan dhammaan dheriyadaada, weelashaada, suxuuntaada, iwm.
Waxa kale oo aad ku dhejin kartaa guntimaha kaliya ama jiidi kaliya.Isticmaalka burooyinka oo dhan waa muuqaal ka muuqda jikooyin qadiimi ah ka hor inta aan la helin qalab kala duwan oo laga soo xusho.Isticmaalka jiitaannada oo dhan waa muuqaal casri ah laakiin sidoo kale waxaa lagu arkaa madbakhyo dhaqameed oo badan oo leh qaab jiidasho dhaqameed oo dheeraad ah.
Markaad go'aansanayso inaad isticmaasho dhammaan jiidista, waa inaad tixgelisaa sida loo dhejin doono.Isticmaal toosan (casriga ah) khaanadaha iyo albaabada toosan.Haddii aad doorato kan dambe, raadso jiid aan cuslayn, maadaama ay tani culays ku kordhinayso jikada.
Qalabka golaha wasiiradu waa dahabka jikada, si la mid ah maro-gashiga, waa in uu isuduwiyaa, noqdaa mid raaxaysi leh, oo kor u qaada naqshadaynta dharka.Markaa ka hor intaadan iibsan, samee cilmi-baadhistaada, dalbo muunado, oo ku hubi inay dhammeeyeen agabka jikada si aad u hesho taam ugu habboon.
Waqtiga boostada: Agoosto-10-2022